… Song Of Today…
男人啊可真不长记性,
还记得去年闹得沸沸扬扬的美版马蓉离婚案么?
双方撕得天翻地覆,
一场离婚官司打了2年,
什么出gui、婚内暴力、XQ、诈骗、酗酒、xi D,
好莱坞最难看的分手了吧?
女方还带着被打伤的脸上法庭告,
一届顶流大咖沦落到这个地步。
“我身边的人都劝我别跟Amber结婚,但是我就是没听…我不停地想,我到底做错了什么,要遭受现在地一切…”
“当时的我,是我最差的时候了。我早上从睁眼开始就在喝酒了,一边喝一边写我的回忆录,时常写到我满眼都是眼泪,视力模糊了。”
最后以700多万美元,赔钱了事,他却因为这场碰瓷讹诈离婚案。
反咬婚内家暴,导致身价暴跌,连戏都接不到,敢情导演都被美版“马蓉”诓得害怕他在片场打女演员还是咋地啊…
唉,你没猜错,就是德普大叔。。
55岁德普也算是老男人里的顶流了,
一路为情所伤,
从一代缪斯到艳舞女郎,
德叔可谓是阅女无数,
这审美的品味也是千帆过尽,360度逆转变换
从纸片人到丰腰肥臀?
世人都爱盘点德叔,历届女友颜值,
从不羁凛冽性感女神katemoss,
到美的一骑绝尘的Amber Heard↓
(记住这张图,这个pose,这件衣服)
个个颜值逆天,总的说真的没有一个颜值掉线过,
不得不说德叔就是个颜控,找另一半的标准很简单,就是看颜值!
常在河边走哪有不湿鞋,比如在这位Amber Heard这就翻车了,
离婚大战持续了2年多,
从好好的好莱坞巨星,直跌到“好莱坞性价比最低男星”的地位↓
不仅如此,还背上了家暴男、精神有问题的质疑,不仅地位大跌,就连人品也被喷“有毒”,
不料,剧情翻转,最美前女友竟被深扒成美版“马蓉”。
咳咳。。
刚散700万美元离婚赔偿,
又被曝出德叔新一轮“真爱门”↓
这次有意思了,
这次的恋爱有些魔幻了。
德叔经历过Amber这遭,不仅口碑翻车,审美也翻车,
这位女友讲真颜值跟历届女友比起来,上不了排行榜,
但德叔认定这女孩踏实,上进,而且绝对不是“淘金者”↓
但犀利的网友可不这么认为,
再怎么卖力隐藏的背景也会被网友揪出一些蛛丝马迹,
这位新女友比德普小了整整30岁,德叔今年55,她25,大概也就比女儿莉莉大几岁,
两人在一场演出的酒会上认识,
这位女友名叫Polina Glen,据说刚认识的时候并不知道德普是谁?
认真的吗?
是真不识还是有预谋?
据美版的各种媒体报道Polina已经住进德叔家里,
网上一票网友反讽:”只是付钱的关系吧“…(美国键盘侠也够毒的。。)
甚至还有说看上”战斗民族家暴合法“。。。
这次还是不是玩玩,德叔已经准备去去Polina的出生地俄罗斯,见父母了,
从小学小提琴,舞蹈,精通意大利、法语…4门外语↓
不仅自己成立舞蹈学校还做旅游翻译的好学上进人设,不幸被网友拆穿↓
咱来看看?
罪状1
”洗白门“
在认识德普之前也就是2017年以前的所有社交网络照片、视频全部删掉了,
不管是ins、twitter,美版的各种搜索都比较少,
有没有真的很重要吗?
人家就是一个普通的女孩,
ok,
这是网友发的图哦,全删了哦?
咳咳,不是上进又纯良的素人吗?
这也过于open了,
哪是纯良现任,简直是舞女现任嘛。
再看↓
罪状2
”模仿门“
说道模仿,模仿对象自然是上一位被贴”美版马蓉“标签的前妻Amber了,
至于Amber到底是不是淘金者?那真不知道了,基本上所有人都站德普(德叔3位前妻也都站出来支持)
这些且不说,Amber的颜德叔是绝对吃的,
从头到脚,美的像个尤物↓
就连她的长相还得到了科学的证实。。英国超级有名的医美专家还通过希腊“黄金比例”分析出Amber是全球最美脸孔。
从眼睛、眉毛、鼻子、下巴、脸型通通进行了测量,发现Amber的比值是希腊Phi值的91.85%,基本上契合古希腊的“黄金比例”,击败玛丽莲·梦露、斯嘉丽·约翰逊↓
绝对绝色妖姬,她这颜值和身材确实是得到了上帝之手的眷顾,
上帝造她的时候难道真的是拿着小尺子精准的量过的?
废话不多说,继续回到模仿门,
这位说刚见面并不认识的是谁的Polina小姐,还有大量的模仿Amber的性感写真,
这是什么操作?
投其所好吗?
不言而喻,总之现在网上是找不到,
俄罗斯的一些网站上还能翻出几张,刚才Amber的这张?
睡衣pose?
还有这个,
不过还真的没有Amber好看?
所以,到底是一见钟情还是早有预谋呢?
你们应该懂了吧,
德叔尽管阅女无数,在丰腰肥臀性感身材上还是会翻车,
现任已经被美网挂名——舞女了…倒也没错她是跳舞的↓
但这身材不得不说够撩的,不算瘦,但够性感?
果然对男人来说,什么真爱至上,根本最忠诚的还是好颜值、好肉体。
大胸长腿,
细腰丰臀!
还记得之前icould的泄露门吗?
就有很多Amber和德叔互相传阅的性感小照片↓
社交软件上各种互相勾搭在好莱坞也一样,比较都是一线好莱坞巨星,都是各种通告,通过社交软件发个照片什么,就这样把德叔撩的招架不住,2013年公布恋情时候,所有媒体都曝过Amber和德普都是劈腿。
你们感受一下这身材、眼神,作为一个女人都想多看一眼,德普反正也受不了。。
当时公布一年不到的时间,2014年1月就订婚了。。
短短一年时间,撩的德叔根本都不记得Vanessa Paradis这位14年的老婆了,
而且作为一位好莱坞巨星,财产公证什么的也都拒绝签,
这女的真的就是有一种魔力,即便你知道她有千万种不好,但看这个身材,也就什么都不记得了。。
Polina 同样走的这个路数,她的很多视频gif都相当性感,可见德普也是招架不住的。。
下面这个是Polina的gif哟(羞。。捂脸)?
以前很多的,现在都删光了,
身材很可以的?
Polina跟Amber比起来可真不瘦,175(官方说的,看着不太像),赢就赢在细腰丰臀上,
现任跟前妻比起来,颜值肯定是垮掉的,赢就赢在了细腰丰臀上,
让男人失去理智的关键——”腰臀比“。
减肥不是盲目的瘦就好,视觉动物们可是不喜欢干巴瘦的白骨精的,该有肉的地方要有,该细的地方要细!
想提高吸引力,其实减肥并不是关键,也不用为了自己微胖感觉有压力,只要在饮食和行为上最一些改变,就能慢慢改变,慢慢你的身材就会变成你想要的,
可以说腰和臀的这个比值,不仅仅是健康身材的标志,还是检测女性吸引力的一个标准↓
不瞒你们说,我算挺瘦的,166,体重89左右(很久美称体重了),腰围在65,臀围在88(emmmm扁平屁股),单看65的腰围好像也不算是粗,想想卡戴珊那种120斤腰围才只有60的,确实这个比例是很严重的丑了,牺牲下我的小腹给你们看看(捂脸)?
可怕吧,我还没到90斤,胳膊腿都不算胖,肉全在这。。
臀不够翘也就算了,毕竟咱们亚洲人也没有很追求 翘臀,只要别太垮就行,腰就不行了,小蛮腰都过时了,现在当红的斩男腰,我这么个精瘦的人也不曾拥有…
斩男“腰臀比”
什么是黄金腰臀比?
以前看BBC有过一篇关于身材对异性吸引力的报道,他们对100多名单身男女进行调查,根据电脑上的显示的三位异性身材模型,调查什么样的身材最吸引他们,最后研究的结果发现:虽说有的男性喜欢飞机场有的喜欢大胸妹,但是在腰臀上的审美基本上有些相同点:臀围在120 腰围在75以内,基本都会很欣赏。
60%的男性其实不太能接受女生腰腹部肥胖的体型↓
其实就是典型的沙漏身材,
腰胖一点的话,你就变成苹果身材,
臀肥一点的话,你就变成梨型身材↓
所谓的黄金腰臀就是在?和?之间徘徊,
在肥胖与性感之间来回试探↓
腰臀比,简单说就是腰围和臀围的比值,这专业上也叫WHR (也就是Waist-Hip Ratio)举个例子,假如你的腰围是85,臀围100,那么腰臀比就是0.85,
如果真的大于85,那就归于中性肥胖了。
你会量自己的腰臀吗?
腰围度也就是站立时最后一根肋骨底部至髋骨垂直中间水平的围度,臀围就不用说了,臀最宽处,
一般讲0.75~0.80之间都比较正常,像卡戴珊那种基本上能到0.6那种程度?
这个比值越大呢,意思也就是你的腰臀脂肪越多,
所以,你的腰臀比达标了吗?
好身材新标准,
0.7极致吸引力!
关于吸引力这事,大家嘴上不说心里还是很诚实的,不然那些测自己魅力自己气质的咋那么有市场,
身体最诚实,所以吸引力这个事儿,大家心里很希望自己也有的,
说真的胖瘦却并不是影响吸引力的关键,腰臀比才是。
为什么说胖瘦不是吸引力的关键?
你看卡戴珊,160的身高,其实她有148斤(据说减肥了?),不管怎么说吧,虽然从我们亚洲人的眼光来看,屁股是略大了,但是美国男的喜欢疯了,甚至有男粉丝见了她直接冲上去亲人家屁股。。。
真的太惊人了?
她这个体重其实腰围只有61cm,惊不惊人!
很多女神级性感人物腰围都在56~61之间徘徊?
1号playboy性感女郎,腰围只有58,
2号维密的头牌杀手,腰围也只有58↓
还有性感女神梦露,也不用多说了,身高166在欧美身高中不算高,而且也不算瘦,胖的时候有过120多斤,基本上体重也在104~108之间,但腰围只有56cm↓
还有Beyonce,
169其实有120多斤,但腰围只有61cm?
腰围的粗细是腰臀比的关键,
不管多高多胖,只要腰细,都会加分,
ins就有一位90后的突然蹿红的网红,
161身高也有120多斤,还被评为Ins上最性感的女生之一(排在Top28),
腰围只有60~61cm?
斩男腰臀不仅仅只是审美的需要,
在预测疾病风险上甚至要比测体脂BMI还要准确3倍,
腰臀比,其实就是一个健康指标警戒线,
亚洲的审美中对肥臀到没有过多的执念,腰如果胖,吸引力觉得暴跌,
不光身材难看,健康也有隐患,腰腹的脂肪是会破坏胰岛素系统,它会让身体产生不同的激素,年龄大就会低加重隐形疾病风险(像糖尿病、高血压、高血脂之类的),
总的来说想拥有黄金腰臀比,最直接的两点就是:
1、提高代谢能力,减少脂肪囤积
2、KO掉脂肪,塑造曲线
想Get斩男腰,
到底该怎么做?
(1)
三分靠运动
七分靠饮食
Get黄金腰臀比,
到底少吃 还是多排 ?
说道瘦腰的大前提:一定得调节好体质
毕竟瘦这件事,三分靠运动,七分还得要从饮食入手,
腰部这块肉普遍都是代谢不好囤积的,有的人是天生的易胖代谢差,有的人呢是年龄大了就是女性雌性激素分泌变少了,身体的代谢变慢了,
胖是代谢的问题不是吃的多少的问题,
想瘦腰还是得提高代谢,把身体变成像瘦子那种”易瘦体质“
什么是易瘦体质,就是代谢的快。。
总的来说就是:
代谢 大于 吸收收
你仔细观察很多瘦子都是排出的量比摄入的量多(说不好听那是肠胃不好),但那就是瘦的主要根源,囤不住脂肪,
其实普通人或者易胖体质的人掌握一些饮食方法,也能变成这种易瘦体质,
记得上次写的阿呆儿减肥吗?她当时减肥并没有在食量上对自己控制,而是在食物的选择上做了一些筛选,减肥期间吃的大量果蔬都属于代谢类型的果蔬,
其实这个就是摄入-消耗法,看起来吃了很多,但这些吃进去的东西在肠胃中又变成了帮助你代谢的物质,同时还帮助你分解脂肪,
我们常说减少脂肪囤积,
第一时间想到的无非就是:
低碳低脂
少吃多动
少吃就应该去吃健康餐,
多动就应该多去健身房,
少吃真的行,但就是难坚持,
想变易瘦体质有很多方法,其实说到底都是各种帮助增加代谢,比如:
多喝水
睡前推腹
改变体质
饭后走动
常吃益生菌&水果
等等
…
相信食物的力量,很多事物都是代谢型食物?
薏米排毒(清肠通便)、山药调理肠胃、花草茶利尿排水等等,
水果像橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓,都可以帮助消化,加速脂肪分解,
蔬菜像花椰菜(西蓝花、菜花、花菜)都是提高代谢的食物
说真的我们平时吃了很多的蔬菜,因为烹调的原因真正摄入的可以帮助代谢的物质比较小,所以需要酵素辅助,催化代谢。
Esthe pro labo就有款酵素帮助改善代谢体质的,是那种原浆没有稀释的纯原浆,
真的很适合喝凉水都会胖的顽固型易胖体质,当然了,市面上什么夜迟的、果蔬的、美颜的酵素太多太多了,我都尝试过,但还是更钟意这个大瓶子。
这个液体酵素,我习惯叫他红酒瓶,因为它的浓度比较高,酵素活性也更胜一筹,最最要的是无水无糖,这太适合减脂塑形的人了。
帮助改善代谢体质的,是那种原浆没有稀释的纯原浆,
真的很适合喝凉水都会胖的顽固型易胖体质,
labo的酵素其实比它家的胶原蛋白口碑更好,一方面浓度高,另外它是无水无糖的高活性酵素原液,肠胃中没有酵素的参与代谢是很难,足够的酵素平衡才能让身体的代谢和吸收平衡不会堆积,年龄大很容易身体本身的酵素减少,而熟食的蔬菜摄入作用并不大,所以还是需要额外的酵素补充,
晚上睡前干一杯,第二天一早排便无比顺畅,肚子异常扁平!
这里面有100多种蔬菜酵素,西蓝花?、胡萝卜?、芦笋、柠檬?、番茄?、黄瓜?等等,不是单一酵素是复合酵素,属于高活性酵素,而且已经剔除了带有热量的部分,
它的糖是甘蔗粗糖,甘蔗糖的含糖量不高17%左右↓
里面通常含有大量的矿物质,钙磷铁锰锌之类的,甚至含有维生素c,
本就是滋补养血的东西,也是很安全的↓
说真的以前我一直以为我是易瘦体质,我觉得不可以不用为胖苦恼,但是这两年完全就是打脸(捂脸),因为经常坐着而且也基本没有运动量,我这腰肥了一圈,站起来看上面有2、3条挤出来的折痕。。(每天晚上狂推腹也不太管用)
这个酵素配合健康的饮食在帮助代谢上还是很明显的,即使我吃沙拉大量的果蔬其实也还不太能帮助代谢,我是属于身体肝火旺,津液不足,单纯的改善饮食还不太明显,所以我就配上了酵素,代谢真的很顺畅↓
很快瘦回平坦小腹,因为是纯原浆,所以还是需要稀释一下的,我都是早晨空腹喝,大概1:3兑点水喝,其实随意(看自己口感),1~2杯一天,早晚,易胖需要减肥的可以坚持早晚,单纯的帮助代谢其实我觉得一杯就行,因为真的会比平时拉的多。。
里面送了个量杯,大概倒20ml差不多了↓
一定不要用热水,因为一般的酵素45℃以上就失去功效了没活性了,当然也是需要冷藏保存的,不过它这口密封的还是很紧的,只要不是夏天,常温保存也还ok?
(2)
提升代谢还不够,
还需要燃烧脂肪!
多动
健身房 or 仪器辅助
在保证身体正常代谢的情况, 重要的就是多动,怎么动其实就看个人了,
有毅力需要练有氧健身就去健身房,没毅力没时间就选择用仪器辅助被动”动“。
一年前办的健身卡我才去过3次,所以很显然去健身房对我来说有点困难,
上面的图你们也看了我这肚子上的肉很让我崩溃,
我试过挺多专门针对腰腹减脂塑型的仪器还有瘦身霜,里面效果比较强的还是这俩?
1、瘦腹带
2、碎脂小熨斗
这俩难分高下,都是在针对局部燃脂、溶脂非常垂直的两个瘦腹仪器,
从各种维度上来说,收腹带比较适合非常懒的人,直接在家里捆在腰上就可以了,碎脂熨斗呢是需要手动的但是也送了个瘦腹带,全身可用,如果你针对肚子也是可以解放双手的,总的来说,碎脂熨斗更全能点,
至于这俩到底怎么选?
在使用的功效上,两个都挺强的,
但在试用人群上,我个人觉得瘦腹带其实更适合像我这种中端容易肥胖、肚子腰腹容易囤积脂肪,或者说年龄大代谢差肚子脂肪多的人,
碎脂熨斗呢,因为本身就是可移动的局部溶脂、碎脂仪器,如果除了肚子、腿、臀、大臂、小腿,多个局部都需要的,碎脂熨斗当然更合适。
再详细说一下?
(1)
瘦腹带
适合:中段肥胖,腰腹脂肪囤积,想练出马甲线
挤压感指数:⭐️⭐️⭐️
微电感指数:⭐️⭐️
震动感:⭐️⭐️⭐️
强度:容易接受
体感:档位100+以上微电,有挤压感
见效时间:每天坚持,2个月可以瘦身、紧致
5~6个月左右,可以看到腰身线条,马甲线
缺点:只针对中段肥胖,肚子,腰腹,其他局部不可用
瘦腹带其实使用起来不刺激,没有很强大的电流感,
所以即使你绑着工作也不会分神,
都一样,久坐不运动,多瘦都会有很多肉。。
瘦腹带主要是贴凝胶的地方发力,上面总共有3处,中间是面积比较大的方形,
两侧是椭圆?
一般就是方块对着肉多的肚子中间,
两侧椭圆就对着两侧的那坨肉?
大概,就是针对腰围一圈震动?
主要就是模拟健身的原理?
感觉就像做仰卧起坐或者平板的时候?
肚子是那种突然紧绷的感觉,
有种外力在强力挤压肚子上的脂肪?
孩子,开车,工作都可以同时进行,
如果本身就健身,配上这个效果更是double?
而且真的可以练出马甲线↓
不疼,电感也不算强和碎脂熨斗比,
大概开到47~57的高度,
我会开到60上下,
再高也是可以的这样会让我分神,
到98~100左右,
有明显的微电感和震动以及挤压的感觉,
只能刷剧的时候绑着,最高可以到150的强度,
我没试过150哈,太强了?
肚子上那些游离的脂肪在这种被动的挤压、震颤过程中,
慢慢go die?
肚子上的脂肪慢慢消耗掉?
堪称”腰精”神器,
你用的时候,虽然发力点只有三处,
但是连带皱纹震的都很明显?
开关就是这条线,
有个操作器↓
我这扁平的屁股,咳咳太丑。。(捂脸)
不用的时候,就把凝胶用模贴上就行?
我一般用40分钟左右,时间可以自己看情况设定,15、30分钟都行,
不太久,不然第二天很酸痛,有那种训练过度的感觉,
凝胶可以替换,它和碎脂运动不一样,碎脂运动是涂抹式的介质,
这个就是可替换的凝胶。
多久能看到效果?
如果简单的瘦手,消耗脂肪,
其实每天坚持大概2个月左右就能看出很明显的,肥肉消失,有紧实的效果,
如果想达到可见马甲线的效果,至少要坚持5~6个月,
(当然也取决于你是否坚持),三天打鱼两天三网那也是很难说的,不管是健身房还是模拟运动都需要坚持。
(2)
碎脂熨斗
擅长:溶脂,碎脂
适合:全身,各种局部肥胖,蝴蝶臂,大腿,小腿,臀部,腰腹,肚子等
挤压感指数:⭐️⭐️⭐️⭐️
微电感指数:⭐️⭐️⭐️⭐️
震动感:⭐️⭐️
强度:可控制(5档可选)
ps(接受能力强4~5档,怕酸痛1~3档温和)
体感:3档以上,line模式非常酸爽,微电,强挤压感
见效时间:每天坚持,2个月可以瘦身、紧致
缺点:除了腰部可以固定,其他都需要手动
我个人其实很喜欢碎纸熨斗,我尤其喜欢用line的塑型模式,
3档以上,相当刺激,微电带麻,仿佛举着50公斤杠铃做蹲起的那种感觉,
看我的肚子?
这时候,里面的脂肪就是被虐的时刻?
机器释放的高频电波刺激到脂肪层,脂肪周围的分子运动产生热量,
它可以让脂肪分解,转化成能量排出体外,
当然这个过程是需要坚持大约1~2个月才会在视觉上看的到的。
我只是3档?
肌肉也有明显震颤感,
感觉里面的脂肪被正在被击碎↓
碎脂熨斗会配一个固定的腰带,但我比较少用到,
一个地方一直被刺激确实效果明显,但我还是更喜欢手动换换地方缓解一下对脂肪的压力
你如果很难接受同一个局部一直过度被刺激到,在腰上你就手动就可以。
腰带其实也可以挪动,
不过我觉得除了放在肚子中间,两边都有点不舒服?
不过肉确实也是肚子中间集中的比较多?
肚子上哪里肉多,就针对哪里,
我就不说了,肚子一圈都是肉。。
把凝胶涂上,缓慢的推就可以,不过我建议,凝胶不要大面积的涂抹,
因为很容易干,比如我先推肚子中间,会把凝胶涂在机器的4个接触点上,在肚子中心的范围推,大概15分钟作用,再分别换两侧↓
我现在还在初级阶段坚持,我会坚持下去,
(回头报告)
我在youtobe上看到一个女生,调节了饮食,
搭配了高强度的训练,配上碎脂熨斗,
这是她8周的效果?
碎脂熨斗的反馈很多?
配合提臀锻炼,完美腰臀比,
完全不是问题?
当然,不管你怎么动都需要一个长期的坚持过程,
除了仪器的协助,饮食也是很重要的一部分,
当然,腹肌不是一日练成,
肚腩也不是一顿吃出来的
总之,想要减掉腰上的肉,就得:
低糖
低碳
低脂
少吃多动
ps,(不管你选择哪一种”动“),
从没有什么一见钟情,一拍即合
全都是满盘早算清,一步一脚印
成功不容易
有空嚼别人成功背后的舌根
不如自己乘人不备提前发力
时代永远不会抛弃努力又持之以恒的人。
55岁中年不断发福,
颜值审美一路下跌
当年倜傥潇洒不复
票房口碑双扑街
人气大不如前,
但希望她不要被好身材的陷阱所迷惑,
不然又是一场两败俱伤的”离婚门“
– END –
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